Σωστές και λάθος κινήσεις όταν έχουμε ημικρανία

Η ημικρανία είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει έντονο πονοκέφαλο μαζί με άλλα συμπτώματα όπως αύρες, δυσκοιλιότητα, αλλαγές στη διάθεση και λαχτάρα για συγκεκριμένα φαγητά. Ορισμένα άτομα έχουν προειδοποιητικά σημάδια πριν από μια επίθεση ημικρανίας, όπως κλεισμένο λαιμό και νίωση ανάγκης για συγκεκριμένα φαγητά. Αν γνωρίζετε ότι υποφέρετε από ημικρανίες, μπορείτε να λάβετε μέτρα προληπτικά όπως να πάρετε τα φάρμακά σας αμέσως όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα, να χαλαρώσετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο, να πίνετε καφεΐνη και να χρησιμοποιήσετε θερμάνσεις ή παγοκύστες. Επίσης, αποφεύγετε την υπερκατανάλωση φαρμάκων και την παράλειψη γευμάτων. Το σημαντικότερο είναι να γνωρίζετε τα συμπτώματα που ανακοινώνουν μια επικείμενη ημικρανία και να είστε προετοιμασμένοι να αντιδράσετε ανάλογα.