Γιατί να κάνουμε σιέστα

Η σιέστα είναι ένα ισπανικό έθιμο που περιλαμβάνει έναν σύντομο μεσημεριανό ύπνο μετά το φαγητό. Αυτό το έθιμο μπορεί να φαίνεται περίεργο σε πολλούς, αλλά όπως φαίνεται, μπορεί να έχει πραγματικά οφέλη στην παραγωγικότητά μας. Η λέξη σιέστα προέρχεται από το λατινικό sexta, που σημαίνει την έκτη ώρα αφότου κάποιος ξυπνά. Ο μεσημεριανός ύπνος είναι συνηθισμένος στη Μεσόγειο και σε πολλές χώρες της Λατινικής Αμερικής. Ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος μπορεί να βελτιώσει την εγρήγορση και τη μνήμη. Ωστόσο, αν κοιμηθείτε περισσότερη ώρα, μπορεί να αισθανθείτε πιο κουρασμένοι. Ο απογευματινός ύπνος έχει πλούσια οφέλη για την υγεία, όπως αίσθηση ενέργειας και μείωση κόπωσης. Επίσης, η σιέστα δεν είναι τόσο αντίθετη στο φυσικό ρολόι του σώματος, αφού υπάρχει μια φυσιολογική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος το μεσημέρι. Έτσι, η σιέστα μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να νιώθουμε καλύτερα μετά από αυτήν.